Site Officiel du Marathon du Mont Saint Michel

L'édition 2010 > Sport et santé

Les 10 commandements

De Daniel HOUDOT - fondation sport santé (C.N.O.S.F)

1^er commandement "à l’eau, j’écoute !!!!!!……..l’hydratation……"

2^ème commandement "que ton aliment soit ton carburant …. la nutrition…"

3^ème commandement "marathonien je suis ou marathonien je veux être" ! ! !

4^ème commandement "gare au coup de pompe» .... les chaussures …."

5^ème commandement "Le marathon c’est le pied ..! et le votre ? préparation des pieds"

6^ème commandement "qui s’y frotte s’y pique"… les frottements…

7^ème commandement "chaud, chaud, courir à perdre la laine" !!!!!! ...les vêtements…

8^ème commandement "bonne route"….la course…..

9^ème commandement "La victoire au bout de la ligne !!!!"….l’arrivée…

10^ème commandement "marathoniens n’oubliez jamais que la récupération est une intégrante de l’entraînement qu’il faut privilégier"… la récupération….

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EDITION 2010

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